co brać na

to jak sadzicie odstawic narazie gainera i jesc tylko normalne posilki? czy ograniczyc jego spozywanie? co proponujecie, dzis dalej czuje sie zmulony ://// , a spac mi sie nie chce. co mam zrobic? Son ja cwicze juz 3 miesiace i nigdy wczesniej tak nie mialem, dopoki nie zaczalem brac gainera, a pogoda juz mowilem nie wplywa na mnie tak mocnom, a [...]

Zalezy co rozumiesz przez pojecie pusty zoladek bcaa powinienes brac przed treningiem aerobowym/silowym lub rozlozyc na dwie dawki przed i po / jak tam wolisz... przed treningiem i po treningu raczej przewaznie ma sie 'pusty' zoladek. co do triba - bierz rano i wieczorem Wczesniej nie odpowiedzialem na powyzsze pytania, bo wg mnie bcaa i trib sa [...]

Ale namieszałeś Generalnie kiedy lepiej brać kreatyne przed czy po. To zalezy czy jestes już wysycony kreatyną jezeli tak to porcja kreatyny po treninmgu jest wskazana aby uzupełnić jej braki , jezeli natomiast nie jestes nią wysycony lepiej zjeść/wypić przed około 45minut po czasie koło godziny będzie ona we wkrwi i wykozystasz ją bardziej niz [...]

[...] to nie dokońca rozumie to co zrobiłeś wynikało by z tego co piszesz, że zamiast 15stek zrobiłeś sobie dzielony, tylko pytanie jak na początku, dlaczego? i jeszcze uwaga, celem 15stek nie dokońca jest przyrost mięśni. u nas w dziale zaleca się ciągłe branie kreatyny, natomiast jeżeli chcesz brać okresowo, to zacznij od nowego hst po sylwestrze.

Jestem tu nowy ale, kiedys popelnilem blad. Pomyslalem sobie chcesz byc wielki zakup sterydy. Kupilem wzialem ( 20 strzalow omki) i co??? Niewiele!!!!!Dlaczego????? Po pierwsze jak poszedlem na silownie pierwszy raz to juz bylem po strzale!!! Po drugie nie mialem pojecia o diecie, nawet o tym nie myslalem, Odzywki za drogie, myslalem omka tansza [...]

[...] nie zaglądam do tego działu, ale teraz sobie postanowiłem poczytać co nie co Sory, że wyskocze tak z pytaniem, ale z waszych odpowiedzi wynika, że po koksach, często występuje ginekomastia, rosną włosy w niepowołanych miejscach itp. Biorąc to pod uwagę to czy na serio opłaca się brać koksy? Po co być, dużym, silnym, ale pryszczatym i owłosionym?

rzeczywiscie pomyslilam sie... heh, pozno bylo :) do tej pory dieta wygladala tak: 138g bialka/240g ww /53g t... = 2000 kcal teraz chcialam dodac troche bialka , - ww i zejsc kcal do 1800 podane poprzednio ogromne liczby to oczyw kcal... :) ale to co dla mnie najwazniejsze to: MY TRENUJEMY RANO! ok 7mej codziennie, wieczorne (popoludniwe) zajecia [...]

Kreatyna, zma, carbo, bialko carbo po treningu...co do wspomagaczy...jesli nie mozesz brac kofeiny i innych rzeczy ktore maja negatywny wplyw na zdrowie, cisnienie itp...moze sproobuj green tea..dobrej diety i ujemnego bilansu kalorycznego, w diecie wrzuc 2g bialka, 1.5g tluszczu i reszta wegle, oczywiscie na minusie ! Co to za kontuzja byla ?

Widze temacik o m1t brałem i efekty super, narazie niechce nic z PH/SAA brać. A co sadzicie o ZMA+TT na sile czytalm tutaj na forum ze nawet dobre co o tym myslicie.? Zrobic 2 osobne cykle z Jabłczanami i TT i reszta czy 1 a porzadny?

szczerze to jakbym juz mial sie decydowac to byloby to EQ ale dawki min 400mg/week.. EC jak na razie musi trzymac klase wiec wydaje mi sie ze bedzie real eq, mozliwe tylko, ze o mniejszym stezeniu (tak jak to maja srodki weterynaryjne) niz te, ktore podaja.. warto zatem brac duze dawki zeby sie zabezpieczyc.. a co do BD to przypuszczam, ze [...]

no ciesze sie, ze jestes zadowolony.. co do tluszczy - tran proponuje do sniadania (tego po rowerku) oraz do posilku potreningowego.. oliwa/olej lniany do reszty.. a jezeli chodzi o MCT to jest to tluszcz o sredniej dlugosci lancuchow przez co zostaje spalony szybciej anizeli inne tluszcze (zarowno te spozywane jak i endogenne zapasy) dlatego tez [...]

[...] polecam kupic gainera (jak masz kase dokup tez bialko) bierz go miedzy posilkami ok.100-1500g dziennie bedzie dobrze w Twoim przypadku do tego zwykłą kretkę mono...mozesz ją brać w dni nietreningowe: 5g na czczo + 30-40g glukozy w dni treningowe: 5g na czczo +30-40g glukozy i 5g po treningu + 20-30g glukozy Według mnie ten sposób jest lepszy niz [...]

Ja troche sie denerwoje jak najblizsze mi osoby mowia skoncz z ta silownia jak biore hmb albo cos to koks i koniec tamtu mowie poczytajcie to nie.W domu powinno sie nas wspierac bo kulturystyka chroni nas przed narkotykami alkocholem i innymi ******lami ktore sa tak rozpowszechnione.U mnie na silowni te najwieksze byczki mowia sobie co ostatnio [...]

Bim przyjaciolmi nie jestesmy, ale kumplami z sfd, mysle ze tak I dobrze wiesz ze na Twoje produkty nigdy zlego slowa nie powiedzialem... nieraz chcialem sam sie zaopatrzyc, ale jak pamietasz musialem opuscic forum i zaczolem brac towar olimpa.. i tak mi zostalo... dokonalem wyboru i jest mi z tym dobrze, nie jestem jakims suplowym szowinistą, i [...]

Wy chyba nie wiecie za bardzo o co chodzi! Sprawa wyglada tak: Wy chcecie startowac kulturystyka o cale wasze zycie, Filon jest autorytetem w tej dyscyplinie i mowi tak: -Sluchaj chcesz pojechac na zawody? To wez to i to i to, ja Ci to rozpisze za 1000$. -Nie sluchaj nie stac mnie na towar lub na kare za jego stosowanie-odpowiadasz. -Ale nikt Cie [...]

WILLHELM no z tym ze jesz tyle roznego rodzaju stuffu i zyjesz to jeszcze nie dowod ze to jest takie zdrowe, bo znam duzo ludzi ktorzy 'zra' koks na tony od dobrych paru lat i tez maja sie wysmienicie i powiem jeszcze zemalo co sie znaja na tym chyba nawet odbloku nie stosuja wiec to nie jest tak do konca ze jak zyjesz to znaczy ze wszystko jest [...]

mozesz brac MCt do 1 posilku bez problemu co do rozbijania posilku- najlepiej jesc co 2,5- 3 godziny skoro masz taka potrzebe to rozbij sobie na 2 mniejsze posilki i spozywaj o tych porach co napisales jasne ze jajka mozesz zastapic np. tunczykiem ,moze byc takze twarog lub kanapka z piersia z kurczaka- diete mozesz zmieniac i dostosowywac do [...]

[...] więcej komentarzy, bo nikt nic innego raczej nie napisze, tylko poqwieli to co juz zostało napisane. 1. mała wydajność 2 brak wiązań peptydowych(brak wzmianki) 3. nieopłacalność-trzeba brać dzniennie co najmniej 40 tabletek-policz. 4.kiepski surowiec-jajo jest ok, ale w tym wypadku powoduje wzdęcia, a aminki to towar luksusowy-po co wzdecia.. Zdr

w 1000mg rybiego :D te kapsulki moga wychodzic taniej jesli sie uwzgeldni to na co mi kanar nie dawno zwrocil uwage a co mnie dziwilo, ale nie zastanawialem sie :D a mianowicie ze lyzka ma 15 ml - srednio flaszka ma 240 ml :D wiec wychodzi na 16 dni :d a mi starczala na ponad miesiac :D okazalo sie ze kanar mierzyl lyzki i wyszlo mu UWAGA !!! [...]

[...] zwiększone wydzielanie hormonu wzrostu (badałam sobie poziom hormonu wzrostu i mam dość wysoki 9.1 (norma 0.02-10) czy nie będzie to miało jakiś ubocznych efektów? czy mogę przyjmować tribulus razem z estrofemem, który zapisała mi endokrynolg (czy mam przerwać jego przyjmowanie wtedy kiedy przestaję brać estrofem żeby wywołać miesiączkę)?